공황 불안과 공황 발작 진단 기준(DSM-5)

공황 발작 진단기준
 
1. 심장이 마구 뛰거나 맥박이 빨리지는 느낌
2. 갑작스럽게 땀이 많이 남
3. 손발이나 몸이 떨림
4. 숨이 가빠짐
5. 질식할 것 같은 느낌
6. 가슴이 아프거나 답답하게 느껴지는 불쾌감
7. 토할 것 같이 메슥거리거나 ㅎ속이 불편함
8. 머리가 어지럽고 쓰러질 것 같은 느낌
9. 주변이 비현실적으로 느껴짐 또는 이인감(자신이 세상과 분리된 것 같이 이상하게 느껴짐)
10. 자제력을 잃거나 미칠 것 같아서 공포스러움
11. 오한이 나고 얼굴이 화끈거림
12. 몸의 감각이 둔해지거나 저릿저릿하게 마비되는 것 같음
13. 죽을 것 같은 공포
*13개 중 4개 이상 발생하면 공활발작에 해당합니다. 
 
단 한 번 이런 증상이 나타나면 공황발작입니다. 
하지만!!! 한 번 이상 여러번 이런 공황발작이 재발하면 그때 우리는 공황장애라고 부릅니다. 
공황장애의 가장 큰 문제는 또다시 이런 공황발작이 일어날거야! 라는 불안입니다. 
미리 불안해하는 겁니다. 
이것을 '예기불안(anticipatory anxiety)'이라고 합니다. 
미리 불안해하기 때문에 머리와 몸이 얼어붙게 됩니다. 
움직이지 못하는 증상이 심장에 가장 크게 나타나면서 엄청난 속도로 심장박동이 빨라집니다. 
 
불안장애의 한 유형인 공황불안은 근본적인 생활과 심리를 치료해야 합니다. 
항불안제는 길게 복약하면 안 되는 약입니다. 
그러니 꼭 심리상담과 병행하시길 바랍니다. 
또한 자신의 삶의 패턴을 관찰하고 근본적으로 자신의 불안을 치료받을 수 있길 바랍니다. 
아래에 심리교육을 올려드립니다. 
절대 늦은 것은 없습니다. 하루라도 빠르게 자신의 심리를 파악하고 치료받으시길 바랍니다. 
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