심리상담을 받고 싶은데 어떻게 해야 하나요?

우선 무료로 상담을 받을 수 있는 곳부터 이야기를 드리겠습니다. 우리가 내는 세금으로 운영되는 국가기관이나 준국가기관에 해당하는 곳들은 무료로 심리상담을 많이 해 주고 있습니다.

1. 각 지역에 '가족센터'가 있습니다. 작년까지만 해도 '건강가정다문화지원센터'라고 했습니다. 이 용어가 2021년 12월에 전국 센터에 전부 공문이 내려 오면서 이름이 줄어들었습니다. 이제는 각 지역의 이름을 검색하면서 '00가족센터'라고 검색하시면 됩니다. 이렇게 검색해서 나오는 대표 전화번호에 전화하셔서 심리상담 문의를 하시면 됩니다. 대부분 심리상담 예약을 받아주고 진행이 됩니다. 물론, 예약이 많아서 기다려야 하는 경우도 있으니 꼭 전화를 해서 빠르게 문의하시면 됩니다. 제일 좋은 것은 지금 당장 전화를 해서 알아보는 일입니다. 늘 오늘이 제일 빠른 날입니다.

2. 보건소에 전화해 보시면, '정신건강복지센터'라는 곳이 있습니다. 이 보건소 산하 기관도 심리상담을 받을 수 있습니다. 물론 이 곳은 전국 센터장님들이 전부 정신건강의학과 전문의입니다. 그러니 정신과 의사분에게 상담을 받을 수 있는 기회입니다. 그것도 무료로! 하지만 보건소에 어떤 인력이 배치되어 있느냐에 따라 다르긴 합니다. 정신건강 간호사, 정신건강 사회복지사 등 인력이 충분하면 개별적인 상담도 해 주는 곳이 많습니다. 가장 중요한 것은 '문의전화'입니다. 내가 거주하고 있는 지역에 꼭 전화를 해서 '무료 심리상담'을 받을 수 있는지 물어보는 것입니다!!!

3. 각 지방자체기구의 산하기관으로 '드림스타트'라는 곳이 있습니다. 예를 들면, 양평군 산하에 '양평군 드림스타트'이렇게 검색을 해 보면, 드림스타트 전화번호가 나올 겁니다. 이렇게 대표번호를 찾아서 문의 전화를 해서 가시면 됩니다. 그러니 무조건 문의 전화를 먼저 하는 것이 중요합니다. 특히 저소득층을 대상으로 많은 부분의 지원을 받을 수 있으니 가만히 있지 말고 무조건 전화부터 해야 합니다.

4. 위에 3개 기관 외에도 여러 심리상담을 무료로 하는 곳들이 많습니다.
-청소년상담복지센터(각 지역에 다 있습니다.)
-치매콜센터(대표 번호와 지역이 따로 있습니다. 검색 한번으로 쉽게 찾을 수 있으니 꼭 찾아보시길 바랍니다.)
-피해자지원센터(많지는 않지만 여러 군데가 있습니다. 꼭 검색을 하셔야 합니다.)

이렇게 국가 기관들에서 무료로 심리상담을 지원하고 있으니 절대로 혼자 고민하고 있으시면 절대로 안 됩니다. 무조건 검색 후에 전화를 해서 알아보셔야 합니다. 내가 살고 있는 곳에 무료로 상담하는 곳이 있는데 그냥 집에 웅크리고 슬퍼하는 것은 스스로를 아프게 하는 선택입니다. 상담전문가들이 기다리고 있습니다.

저는 고려대학교 대학원 아동코칭학과에서 강의하고 있는 이재연 교수라고 합니다. 유튜브에 '부모학교TV'라고 검색하시거나 '이재연교수'라고 검색하시면 부부심리교육, 자녀심리교육 등 여러 동영상 자료를 올려놓았으니 참고하시길 바랍니다. 또 네이버 밴드 '심리학 그리고 생각'과 '독서 인 심리학'에 독서심리지도와 독서치료에 대한 글들을 올려 놓았으니 읽어보시고 도움을 받으시면 좋겠습니다.